Oggi, il telefono cellulare è diventato un compagno inseparabile nella nostra quotidianità. È per questo motivo che abbiamo tonnellate di applicazioni mirate a diverse funzioni per aiutarci in diversi campi, tra cui possiamo evidenziare la comunicazione e la salute e lo sport come alcuni dei più importanti.
Nell'ambito di uno stile di vita sano, lo sport e il sonno sono due delle funzioni più importanti da considerare. In questo senso, gli Smartwatch ci aiutano molto a controllare questi aspetti, poiché dopo averli collegati al cellulare ci consente di controllarli.
È per questo motivo che in questo tutorial Solvetic spiegheremo come gli orologi Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE ci aiutano a misurare e monitorare il sonno passo dopo passo. Per questo, devi solo seguire i passaggi in questo tutorial in testo e video:
1. Come attivare la sospensione su Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE
Per attivare la funzione di sospensione sull'Apple Watch, i passaggi che dovremo seguire sono i seguenti:
Passo 1
Entriamo nell'App "Salute" dell'Apple Watch.
Passo 2
Nella sezione "Configura sospensione", selezioniamo "Avvia".
Passaggio 3
Ti mostrerà le funzioni coperte dall'opzione Sleep, tra cui il modo in cui l'Apple Watch la controlla. Clicchiamo su "Avanti".
Passaggio 4
Imposta un obiettivo di sonno in ore e fai clic su "Avanti".
Passaggio 5
Modifica la tua pianificazione del sonno (ora di andare a dormire e sveglia) e fai clic su "Avanti".
Passaggio 6
Apparirà la seguente finestra, per attivare il controllo del sonno da Apple Watch. Fare clic su "Attiva".
Passaggio 7
Infine, apparirà un riepilogo della funzione di controllo del sonno, oltre al fatto che la funzione è attivata sull'orologio. Fare clic su "OK" e il gioco è fatto.
Passaggio 8
Ora accedi all'app "Guarda".
Passaggio 9
Scorri fino all'opzione "Sleep" e fai clic su di essa.
Passaggio 10
La scheda "Controlla il sonno con Apple Watch" deve essere attiva.
2. Come misurare il sonno con Apple Wacth Series 6 e Apple Watch SE
Per questo, i passaggi che dovremo seguire sono i seguenti:
Passo 1
Sul nostro Apple Watch, fai clic sulla corona per accedere al menu e fai clic sull'icona di sospensione che apparirà sullo schermo.
Passo 2
Si aprirà una schermata in cui possiamo vedere il tempo in ore in cui dormiamo e in cui siamo svegli.
Passaggio 3
Poco più in basso, possiamo vedere un grafico di quanto abbiamo dormito in un mese.
3. Come attivare la modalità Non disturbare con Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE
Per attivare la modalità non disturbare dall'Apple Watch dobbiamo fare quanto segue:
Passo 1
Entriamo nel centro di controllo dell'Apple Watch scorrendo dalla schermata principale verso l'alto.
Passo 2
Se clicchiamo sull'icona del letto, verrà attivata la modalità "Non disturbare" rappresentata dall'icona della luna. Se clicchiamo sulla modalità "Non disturbare", possiamo selezionare l'orario che riteniamo opportuno affinché sia attivo.
In questo modo possiamo configurare l'opzione "Sleep" per Apple Watch Series 6 o Apple Watch SE seguendo i passaggi che abbiamo indicato.
